L-Arginin: Geheimtipp für Muskelaufbau und Potenzsteigerung
L-Arginin ist die Aminosäure für schnelle Leistungssteigerung. Sie unterstützt nicht nur den Muskelaufbau, sondern auch die Fettverbrennung und sorgt dadurch für eine verbesserte Durchblutung. Die Sauerstoffzufuhr wird angeregt, was wichtig für die Steigerung der körperlichen und sexuellen Leistungsfähigkeit ist. Interessanterweise enthält Fleisch nicht am meisten Arginin. Es gibt allerdings ein anderes pflanzliches Lebensmittel, das Sie unbedingt ausprobieren sollten.
Vitamin K2: Das Power-Vitamin für starke Knochen und gesunde Zähne
Vitamin K2 ist ein wichtiges, aber häufig unterschätztes Vitamin, das für die Gesundheit von Knochen und Zähnen entscheidend ist. Es wird in der Regel in Kombination mit Vitamin D eingenommen, um die Aufnahme von Kalzium in den Knochen zu verbessern. So kann es dazu beitragen, dass diese stark und gesund bleiben. Vitamin K2 spielt außerdem eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung. Aber es hat noch viel mehr zu bieten.
Folsäure: Besonders wichtig für Frauen
Folsäure gehört zur Gruppe der B-Vitamine und ist vor allem für Wachstums- und Stoffwechselprozesse in unserem Körper verantwortlich. Bei einem Kinderwunsch und in der Schwangerschaft ist es besonders wichtig für Frauen, auf ihren Folsäuregehalt zu achten und die passende Ernährung auszuwählen. Der benötigte Tagesbedarf an Folsäure kann bei Menschen mit normalem und nicht erhöhten Folsäurebedarf über eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und grünen Gemüse gedeckt werden.
Erkältungszeit: Was können Vitamin C und Zink bewirken?
Für Viren sind die kühler werdenden Tage eine heiße Phase. Die kältere und trockenere Luft im Herbst und Winter begünstigt ihr Überleben. In Studien wurde solche Klimaeffekte für viele Länder modelliert und nachgewiesen. So schätzen Wissenschaftler, dass es in der zweiten Jahreshälfte zu einer Zunahme des Übertragungsrisikos von Erkältungskankheiten kommt. Schon deshalb ist es wichtig, sich zu schützen und Erkältungen vorzubeugen.
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